不图多开心,维稳就够了



如果女生的烦恼可以分等级,那么对于会痛经的女孩来说, 来姨妈 应该算得上 顶级烦恼 了。

那种 没有任何胃口一丝力气都不剩 ,随意一点 小事 就会 爆炸 的感觉,相信这已是痛经女孩的日常了。很多女生开始寻找一些小秘诀,让自己在这个 特殊时期 ,不说多开心,但至少能够 安稳 的度过。

来听听有这样烦恼的女生们是怎么说的。


「她说怎么做」


sunsubiro

21岁 在校大学生

当身体开始变得乏力,工作提不起一点精神来的时候我就知道,是“她”要来了。又到了每个月都会郁闷的时期,就算只是一点小事,心情也会难以平复。

总觉得做什么都不开心,心想什么时候才能够摆脱这样的感觉。我希望我随时精神饱满。在我的不懈努力之下,找到了一些开心度过生理期的专属秘诀。


以前在家时会使用热水袋,但后来上大学那年,宿舍限电压,用不了热水袋...在那之后我便找到了热水袋的替代品——暖宝宝

现在暖宝宝永远是我柜子里囤的最多的生活用品,不囤一两包我就没有足够的安全感


除此之外,还有直男常说的那句话“多喝热水”,我觉得在我这里是有用的,在上班时很多时候没机会煮红糖姜茶,我就会用711或者随便一个便利店里买的红糖水来代替。

什么红糖不重要,重要的是一定要是热水,但不能太烫容易伤害食道,水温适中偏烫一些,喝进去会感觉整个人都暖起来了。


一只马

23岁 插画师

来姨妈对我来说就是一场大灾难,每个月我都会烦恼,到底什么时候才能结束这种痛得无法动弹的感觉。

痛到什么地步,我没办法描述,严重的时候上吐下泻,每当这个时候,就会希望自己是个男生该多好。


如果这个时候有条件在家休息,我会打开最爱的综艺,有趣的节目、网友的脑洞字幕都能强制性的让我忘记一些疼痛。


平时就还挺喜欢小玩偶抱枕这些小东西的,看着就会开心,在来姨妈时它们更是发挥了很大的作用。


其实也没什么秘诀,心情好最重要,看着它们能够让我开心,并且把它放到小腹能暖和一些,不知是心理作用还是真的有作用,总之感觉自己是活过来一些了。


护肤方面我会选择 成分简单 的保湿产品,在睡前会厚厚的抹上一层面霜,没啥讲究的,只要做到皮肤不干就行了。


Marry

25岁 自由职业

其实姨妈期间我的身体上没有特别大的感觉,只是和平时相比较没这么精神饱满,但我的皮肤会出现很多问题,每次一到这个时候就必长痘!真的烦恼了我很久。


听说经期长痘痘和肝脏排毒功能有一定的关系,长时间的排毒不彻底,一直堆积在体内,最后形成毒素,痘痘就是一个毒素积久的表现。

一般长期熬夜就容易出现这样的情况,我通常会在早上没还没有清醒之前先喝一杯蜂蜜水,来促进消化、排毒养颜。


饮食我会注意,还有护肤产品上也会有一定的讲究,不会使用刺激的产品

我属于油性肌肤,在来姨妈时过量的油脂堵塞毛孔,引起了痘痘,我主要会通过补水的方式,来保持肌肤的水油平衡


姨妈期护肤维稳

除了身体上带来的不适感,对于女生来说最需要维稳的就是皮肤了!爆痘、干燥甚至出现红血丝等敏感问题,都瞬间会影响心情。

怎样提升整体皮肤状态,平稳度过姨妈期?据说在姨妈期把握这些护肤技巧,能够事半功倍,来看看具体是怎么操作。


在姨妈到访前的一周,也就是黄体期,由于黄体酮波动较大,就容易出现毛孔粗大、爆痘、出油等肌肤问题。


这个时候应该要注意舒缓保湿,选择基础补水保湿的产品,补充水分。清洁产品尽量使用温和的氨基酸洁面,同时也要注意抑菌消炎


来姨妈时,体内的激素水平出现混乱状态,雌性激素与正常水平不同,会使得皮肤弹性低水合度较差。

并且在这个期间体内的红细胞相对减少,会有轻微的贫血现象,皮肤颜色也会有轻微的苍白现象,也会容易出现长痘、长闭口、暗淡无色容易过敏等现象。


这时候可以选择富含透明质酸或者胶原蛋白的乳液,能帮助皮肤增加弹性,恢复皮肤的色泽,还要避免含有果酸等这类刺激性产品,尽量停用有美白、祛斑等功效的产品。


在姨妈结束之后,肌肤正处于一个比较平衡的阶段,皮肤会慢慢的恢复状态,肌肤问题得到改善。


在护理时可使用有烟酰胺维生素C等这样有美白功效的产品,还可以做一次深层次的清洁,将老旧的角质层清理掉。


在姨妈结束一周后,皮肤的吸收力会开始变弱,容易长闭口、粉刺等。这个时候是提亮修护的大好时期。

选择含有熊果苷的护肤品来给肌肤补充营养,选择含有神经酰胺的产品来缓解肌肤问题。


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姨妈来临前的一周,可以饮用玫瑰枸杞生姜茶,玫瑰花能起到活血化淤的作用,生姜可以驱寒,来缓解姨妈前的不舒服。要多吃补铁补气的食物,缓解月经前的头晕等现象。


来姨妈时,可以适当的吃一些补铁补血的口服液,也可以适量的摄入猪蹄、鸡爪等这样胶原蛋白较多的食物,来增加体内血红蛋白的数量,从而改善贫血。还要多补充维生素,建议多吃水果。并且在姨妈期间要避免泡脚、按摩、剧烈运动等。

敲黑板:容易痛经或者姨妈期间不舒服的小伙伴一定要忌口。比如茶饮、咖啡、巧克力、碳酸饮料、辛辣的食物。


姨妈刚结束时要多补充含有维生素c、果酸的食物来帮助美白。这时建议多吃一些滋阴补阳的食物,比如枸杞、山药、木耳等来补气血。


姨妈结束一周后,可多吃含有胆固醇的食物,比如鱼类、动物肝脏等增加蛋白质的摄入,可多补充大豆、牛奶等。


这些亲测有用的小方法你学会了吗?越是脆弱的时候就越应该认真护理,小伙伴们一定要重视起来,在特殊时期要爱护好自己的身体

现在快节奏的生活、工作会让我们没法“呼吸”,我们需要的不是朋克养生这样的“短命”套装,而是真正健康的生活方式。

编辑:肉松

文字:然然

设计:CRANE

部分图片来源于网络


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