健康公开课:想预防脑梗,可以经常按揉哪些穴位?

主讲嘉宾:胡洁 中国中医科学院望京医院针灸脑病科 副主任医师

预防脑梗,可以经常按哪些穴位?

脑梗又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死。

脑梗的发生与多种因素有关,想要预防脑梗,单一靠按摩几个穴位是不太靠谱的。

但是,作为日常保健,可以推荐大家几个常用的穴位:百会穴、膻中穴、中脘穴、关元穴、足三里穴。

【百会穴】

位置:通过耳朵来定位,位于两耳间连线的中点。

作用:每天有规律的做局部按压,可以调动人体的精气,提神增智。


【膻中穴】

位置:在胸部前正中线上,两乳头连线的中点。

作用:可以调畅身体的精气运行。


【中脘穴】

位置:胸骨下端和肚脐连线的中点。

作用:调节消化系统,改善机体的新陈代谢。


【关元穴】

位置:人体腹部肚脐下3寸的位置(脐下4横指处)

作用:提升元气,调节脏腑的功能失调。


【足三里】

位置:在小腿的外侧,外膝眼(膝盖骨的下方有两个凹陷,屈曲膝关节时更明显,外侧的凹陷即为外膝眼)下三寸(手除拇指外的四指并拢,从食指到小指的宽度即为三寸)。

作用:健脾和胃、补气养血。


小贴士

1.这几个穴位组合使用,可以调节整个身体的机能,达到日常保健的作用。

想调节消化功能,推荐组合使用百会穴、膻中穴、中脘穴、关元穴。想增强抵抗力,可以再加上足三里穴。

2.人体中线的这几个穴位可以作为一组,每个穴位可以按10-20下,然后移动到下一个穴位,这样循环地按。

如果顺序记错了也没有关系,每一个穴位会依次产生作用,它们组合在一起的作用是不会受影响的。

3.足三里还可以做一些艾灸,通过局部熏蒸,起到保健作用。

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